Campeão LONG DISTANCE RIO DE JANEIRO

Ontem fiz mais um LONG DISTANCE (1900m de natação + 90km de ciclismo + 21km de corrida). E foi para mim uma ótima experiência, aprendendo a me conhecer ainda mais nesse esporte! E descobri que preciso me conhecer muito mais para esse tipo de prova. hahaha!!!

Largamos lá pelas 8 horas da manhã (antes de Short Distance). A natação foi na praia do Flamengo em duas voltas de 950m, totalizando assim os 1900m de natação. Usei da estratégia de nadar forte para coseguir uma boa esteira e "fugir" dos adversários que estavam colados em mim. Sai bem da água, dentro do que eu estava imaginando. Fiquei feliz de saber que sai em 1º lugar na água. Até a transição tomei meu gel e Sport Drink. Cheguei na transição arrumei com calma as coisas que levaria para o ciclismo (como gel, lanchinho, BCAA e sal) enviei no bolso do macaquinho e sai fora!



Durante todo o ciclismo me senti bem. Começei o ciclismo bem e terminei bem também! Haha. O ciclismo foi dividido em 4 voltas de aproximadamente 22,5km, na qual totalizou os 90km de ciclismo. Um percurso ótimo, porém com bastante vento contra em uns trechos e vento a favor em outros. Consegui completar até a terceira volta com 33km/h e segurei um pouco mais na última volta, totalizando no cateye a média de 31.9 km/h. Foi um ciclismo excelente para mim e muito mais do que eu imaginava. No final da competição fui ver que abri mais de 25 minutos do 2º lugar. :)



Entrando na transição, tomei meus suplementos, arrumei acessórios para a corrida e na hora em que eu ia sair para começar a meia maratona, o fiscal me penalizou por ter desafivelado o capacete correndo. Fiquei penalizado por 30 segundos. Aguardei ali até que ele liberou. Assim iniciei a corrida com calma. O percurso consistia em 3 voltas de 7km. Mais não me senti bem na corrida, até o 12km corri bem, mas depois começei a sentir incômodos e leves fiscadas de cãimbras. Corri a partir dai com muita calma somente controlando o tempo de diferença do 2º lugar.

De qualquer modo eu queria completar, mesmo que por muitas vezes eu fiquei abalado pensando que faltava muito. Mas pude contar com o apoio da minha Equipe e Família RM, na qual com eles tive vontade e coragem de prosseguir até o fim. Agradeço muito à vocês todos, Vanessa Gianinni (por no final ir lá me acompanhar até a chegada), Dú (por ter levado accelerade para mim na corrida) ao Pipo (por ter dado cápsula de sal na corrida). Obrigado também ao João Barbosa por ter me emprestado o Garmim e a roupa de borracha, valeu mlk! Agradeço especialmente a Rosana Merino, minha tão especial técnica, que me ajudou com suas palavras de encorajamento durante a corrida, sua presença nas competições trazem enorme segurança aos atletas (digo isso por mim).

Agradeço muito ao meu pai por ter ido me acompanhar mais ma vez nessa competição, fazendo de tudo para que eu possa me sentir bem e tranquilo com ele ao meu lado. E agradeço a Deus por me dar o privilégio de estar fazendo essa competição (a primeira depois do acidente) e muitas outras que irão ter. Pois é Ele quem me dá forças e condições para fazer essa prova! Muito obrigado ao meus apoios e patrocinador. Valeu mesmo NUTRISTORE / PROSPORT / CIA ATHLÉTICA / MONICA FORTE NUTRIÇÃO ESPORTIVA, que possamos sempre estar no lugar mais alto do pódium, se Deus quiser :)



Para mim, vocês contribuíram e muito para eu terminar essa prova e conseguir essa incrível e surpreendida colocação! Parabéns à todos por suas colocações (Talita 4ª na elite, Ivan Albano 2º na elite, Vanessa Gianinni 1º na elite). A equipe RM faz uma difenrença enorme nas provas!





Até mais pessoal, e obrigado pela torcida.

Beijos e abraço,

Phelipe Frota

NUTRISTORE SUPLEMENTS - PATROCINADOR

Essa semana tive o privilégio de receber um patrocínio da NUTRISTORE SUPLEMENTS. Ponto extremamente importante para a minha evolução no esporte. Empresa fundada em 2002, atua no segmento de Suplementos Alimentares com a comercialização, a distribuição e com o patrocínio de atletas. A NUTRISTORE tem atletas de vários segmentos, como o Raveli (mountain bike) e vários lutadores de artes marciais. Vem agora apostando no triathlon. A empresa tem como missão o oferecimento de produtos suplementares de alta qualidade, nacionais e importados, para atletas e praticantes de atividades físicas. Tem diversas filiais espalhadas pelo estado de São Paulo e o Brasil.

Quero muito agradecer aos proprietários da NUTRISTORE SUPLEMENTS por crerem em mim e me auxiliar nessa longa caminha do triathlon. Farei de tudo para retribuir esse voto de confiança, será um orgulho vestir a camisa da empresa e divulgá-la sempre!!!

Não poderia de agradecer também ao Elzo e ao Fábio por intermediar! Não teria conseguido sem o auxílio de vocês. Obrigado por toda confiança que vocês vem me dando, não irei desapontá-los. Muito obrigado mesmo e podem contar comigo sempre!



Em Campinas as lojas NUTRISTORE tem dois endereços:

Loja 1
Shopping Parque Dom Pedro - Entrada das Colinas - Loja 126
Tel: (19) 3756.9966
www.nutristore.com.br
* Falar com Elzo

Loja 2
Rua Paula Bueno 1199 - Taquaral
Tel: (19) 3324.3404
* Falar com Fábio

Os demais endereços de lojas NUTRISTORE basta entrar no site:

http://www.nutristore.com.br

Tenho certeza que em qualquer loja da NUTRISTORE você será muito bem atendido e terá a sua disposição as melhores marcas de suplementos esportivo. Agradeço a todos que vem torcendo por mim na recuperação do acidente e no triathlon! Obrigado novamente ao meu patrocinador NUTRISTORE SUPLEMENTS e meus apoios MÔNICA FORTE NUTRICIONISTA ESPORTIVA, ANGLO CAMPINAS, PRO SPORT E COMPANHIA ATLÉTICA por acreditarem em mim e nos meus sonhos.

Em breve mais notícias,

Phelipe Frota

Recuperação

Com a ajuda das queridas Doutoras Maria Regina(foto), Laura Dottaviano e Cecília venho tendo uma recuperação rápida. Após essas semanas de recuperação pós-cirurgicas volto a treinar e me focar nos proximos objetivos...

Agradeço a todos que vem ajudando nessa recuperação! Principalmente a Dra. Dani Pedro que me proporcionou o melhor...

Beijão e mando mais notícias em breve!

Phelipe Frota

Phelipe se recuperando!!!

Mais notícias para quem vem acompanhando.... :)

Após voltar de Vitória - ES com uma contenção na boca, cirurgia realizada pelo Dr. Rafael Cypriano, fui para o Hospital Vera Cruz onde me internei e conclui o tratamento médico, com uma cirurgia na Sexta-feira onde as Doutoras Laura Dottaviano, Cécilia e Maria Regina fizeram toda a estruturação da boca e "montaram" toda a aparelhagem de titânio na mandíbula.

Desde Sexta-feira venho desenvolvendo uma recuperação rápida e sem muita dor. Na qual já venho me alimentando de sólidos, que é tudo de bom em relação as sopinhas, e venho também conseguindo conversar normalmente.

Sei que nada seria de mim sem a ajuda de Deus, dos meus pais, minha família, dos meus amigos... Principalmente a cada um da equipe e família RM. Agradeço de todo coração a minha querida treinadora Rosana Merino, a Vanessa, a Ana Lídia, Talita Saab, Zé Bonfitto, Lodd, Sebá, Ferracini, Silvinha. Vcs são todos muito especiais para mim! Agradeço a TODOS dessa grande família de coração!!! MESMO... hahah
Obs: agradeço também a Dra. Dani Pedro por me ajudar todo o momento aqui em Campinas! Valeu mesmo Dani e que Deus abençoe muito a sua vida e sua família :)



Quero agradecer também ao Dr. Rafael Cypriano que fez uma excelente cirurgia, na qual foi muito elogiada pelos médicos aqui em Campinas. Valeu mesmo Doutor e que vc tenha muito sucesso ai em Vitória!



Não poderia deixar de agradecer também as médicas que concluiram o tratamento aqui em Campinas. Obrigado de todo coração as Doutoras Laura, Regina e Cecília, que fizeram um excelente trabalho e que vcs tbm possam ter muito sucesso nessa brilhante carreira médica!



Agradeço mesmo a todos! Agora é recuperar e voltar o mais rápido o possível aos treinos e competições :)

Beijão,
Em breve mais notícias...

Phelipe Frota

AS COISAS NEM SEMPRE ACONTECEM COMO O IMAGINADO

Quem começou a ler, que tenha coragem de ler tudo... pq é bastante coisa e não vale me xingar :) hahah

Acordei sábado de manhã empolgadíssimo com minha viajem para Vitória. Estava ciente de que seria uma boa prova, pois vinha me dedicando e preparando fisicamente e psicologicamente... Cheguei muito cedo aqui em Vitória, então assim que cheguei, lá pelas 8hrs da manhã, tomei um café da manhã e fui para o quarto cochilar um pouco até a hora do almoço (mais ou menos o horário que meu companheiro de quarto, Zé, chegou do aeroporto).

Depois fomos eu, Rosana Merino, Vanessa Gianinni e Zé Bonfitto almoçar no "Lá Cozinha". Após o almoço, voltamos para o hotel onde montamos as bikes e pegamos os kits de competição! Descansamos mais um pouquinho a tarde e esperamos dar a hora do simpósio. Lá pelas 17hrs começou o simpósio, no qual foi bem rápido. Fiquei lá pelo térreo do hotel conversando com meu grande amigo Dedé até umas 18hrs. Fui para o quarto arrumei minha mochila de competição, fiquei testando meu novo tênis de corrida SCOTT Makani Racing Road (modelo desenvolvido para competições). Recomendo para quem esteja atrás de algum tênis para comprar!!! segue o link do site oficial da SCOTT:

http://www.scott.com.br/produtos.asp?cat3=Bike&cat4=Bike_produtos&cat5=tenis&tb=tenis&ct=Masculino&cod=5

Após testar meu tênis novo, fiz alguns exercícios com elástico na varanda, li meu livro de Direito (na qual teria prova essa semana) e fui tomar banho para ir jantar...

Saimos eu, a Rô e Van para ir jantar no Shopping Vitória (o Zé não foi com a gente, pois foi para a missa). Fomos e voltamos bem rápido. Chegamos no hotel e dormimos rápido! Não sei os outros, mas eu estava bem ancioso de competir no Domingo!!!

Chegou o grande dia!!! DIA D. Acordei feliz e sem dificuldades, desci tomei um café da manhã bem reforçado e fui me arrumar... Me arrumei rápido e desci para a transição. Chegando lá soube que não teria natação, por o mar estar de ressaca. Então o campeonato virou um duathlon (5k corrida/40k ciclismo/10k corrida) Começei a aquecer bastante para não sentir - me mal ou "frio"na corrida. Após algumas instruções da Rosana fui me posicionando na largada.

Larguei!!! Sai bem na corrida, de começo me posicionei no segundo pelotão da prova que estava impondo um ritmo bem forte (certamente estavamos abaixo dos 4min/km). Sobrei um pouco na ultima volta da corrida, mas tudo bem iria recuperar no pedal (era o que passava na minha imaginação).

Cheguei na transição e sai rápido, começei o pedal forte e fui tomando algumas colocações, porém no retorno do ciclismo fui subindo a marcha e a minha corrente pulava demais, resultando em subidas com marcha pesadas, que me levou a fazer muita força na bike...

Faltando apenas 5km para acabar os 40km de ciclismo (sendo o vice da categoria), estava um pouco mais de 48km/h um outro atleta perde o controle da bike, bate em um cone e vem na minha direção. A partir daí não lembro de mais nada, são relatos de terceiros e do próprio atleta que colidiu frontalmente comigo.

Na hora do acidente apaguei, fui acorda com o cara perto de mim, começei a cuspir sangue sem parar e me senti fraco, desmaiando novamente! Acordei pela segunda vez na ambulância com o paramédico fazendo massagem no meu peito e perguntando meu plano de saúde. Cheguei no hostipal Apart Vitória (na qual ainda estou internado) já fazendo diversos exames, fiz tomografia e radiografia de início, onde constatou que eu quebrei a manbíbula em 2 partes. A princípio parecia que tinha perdido um dente, mas depois o médico explicou que, com a mandíbula inferior frouxa meus dentes perderam a "solidificação" na genviva fazendo que quase todos eles ficassem moles e alguns deles abrissem em V, dando a sensação que tivesse perdido algum.

Ahhh e o outro atleta que colidiu comigo!! O que aconteceu com ele???
Ele teve uma fratura na costela e um arranhão no ombro.

Desde ontem estou no hostipal com fortes dores no corpo (imagino por causa da batida), com 3 pontinhos no joelho direito, e literalmente com a boca frouxa! Ontem por muito tempo fiquei triste, na verdade puto pois estava fazendo a minha melhor prova, mesmo com problemas na bike... Mas agora só agradeço a Deus, pois ainda tenho todos os dentes na minha boca e essa "porrada" poderia ter acontecido coisas bem piores, de acordo com as palvras do médico.

Agradeço a Rosana Merino e a Vanessa Gianinni por ficar comigo aqui mais de 12hrs mesmo elas com sono e fome, mas aqui cuidando e me incentivando! Quero também agradecer ao Márcio Lazari e ao Dedé por vir aqui me visitar e também me apoiar.
Agradeço ao Zé Bonfitto por arrumar minhas coisas e me fazer uma lista com o que aconteceu com meu equipamento. Valeu mesmo Zézão!!!

Quero agradecer também a presença do presidente da Confederação Brasileira de Triathlon (CBTRI), Carlos Alberto Machado Fróes e também da presidente da Federação Capixaba de Triathlon (FECATRI), Bárbara Izabel Marques Valle. Agradeço a ligação também do La Porta.

E muito muito muito OBRIGADO mesmo a todos que vem ligando, mandando mensagem de celular, e-mails, comentários no twitter, blog, etc... Agradeço muito tbm ao pessoal da equipe RM que estiveram preocupados e ligando sem parar pra Rosana, perguntando e mandando melhroras... Valeu a todos mesmo!!!
OBS: PARABÉNS A TODOS DA EQUIPE RM QUE COMETIRAM, VCS SÃO SHOW!!! ME ADMIRO MUITO DE VCS E É UM ORGULHO TREINAR COM VCS!

Agradeço também e muito a Deus por está ao meu lado e vem cuidando de mim, e tenho certeza de como o médico disse, que se não fosse Ele, não estaria mais aqui para contar esse meu final de semana aqui em Vitória!
E também obrigado ao pessoal que vem orando, rezando por mim! O pessoal da minha igreja (IBCC) e familiares....

E agadeço também toda a atenção do hospital para comigo! tanto dos enfermeiros aos doutores, principalmente o doutor Rafael, na qual irá me operar! Valeu mesmo pela atenção...

Com o recorrer do tempo mando mais notícias para todos que estão ai acompanhando...
Valeu mesmo gente! E desculpa a minha empolgação, escrevi mais do que eu imaginava :) hahaha EU imagino ler tudo isso canse! haha já que eu não posso falar eu escrevo! haha

OBS: Já usei meu descarte no Brasileiro! ahaha

Beijão e Abraço a todos!!
Em breve mais notícias! Obrigado mesmo...

Phelipe Frota - em breve de volta nos treinos ;) haha

1ª etapa do Campeonato Brasileiro de Triathlon Olímpico

Amanhã viajo para Vitória - ES para participar da 1ª etapa do Campeonato Brasileiro de Triathlon Olímpico (1,5k/40k/10k). A prova acontece dia 11 na Praia de Camburi.

De acordo com as previsões, o tempo estará fechado e com a possibilidade do mar estar bem agitado, fazendo com que a prova se torne um duathlon (corrida/ciclismo/corrida). VAMOS TORCER PARA O TEMPO ABRIR :)

Iremos em 3 pessoas representar a equipe RM: Vanessa Gianinni, Phelipe Frota e Zé Bonfitto. Claro que estaremos com o apoio da nossa querida treinadora Rosana Merino.
Quero desejar uma boa prova para a parte da equipe RM que estarão fazendo o LONG DISTANCE CAIOBÁ! Tenho certeza que terão ótimos resultados, pois vejo de perto o esforço e dedicação de cada um deles.

Irei postar mais notícias, fotos e resultados em breve.

Até mais... abraço a todos!

Phelipe Frota

NOVO APOIO!!!

PHELIPE + MÔNICA FORTE

Olá Pessoal!

É com a maior alegria que compartilho minha mais nova parceria, Mônica Forte Nutricionista Clínica e Esportiva. Ela é especializada em Bioquímica, Fisiologia, Treinamento e Nutrição Desportiva pelo Instituto de Biologia da Unicamp.

Para o pessoal que vem se programando para competições de alto rendimento e até mesmo pessoas que querem se consultar para ter melhor qualidade de vida, vai aí a dica da pessoa certa para ajudar em alimentação e suplementação.

O escritório dela é em Campinas, no bairro Cambuí. Para maiores informações entre no site ou mandem um e-mail para ela!

http://www.monicaforte.com
monicaforte@gmail.com

Agradeço de todo coração por me auxiliar com a minha alimentação e suplementação (mesmo tendo que tomar alguns "puxões de orelha", mas sei que é para meu bem).

Obrigado por acreditar em mim nessa longa caminhada que há de vir pela frente! Farei de tudo para divulgar seu nome e sua competência aonde eu estiver!

Tenho plena certeza que muito trabalho e disciplina não irão faltar de minha parte para chegar ainda mais longe!

Obrigado mesmo! :)

Beijão e abraço a todos. Em breve mais notícias!

Phelipe Frota

1ª etapa - Troféu Brasil de Triathlon

Hoje fiz a 1ª etapa do Troféu Brasil em Santos, na qual peguei a 8ª colocação da minha categoria e 53ª no geral! Uma prova com um clima bem agradável porém um ritmo bem intenso!!! :)

A prova:

Na natação não tive um bom desempenho. Larguei forte e nadei no primeiro pelotão da natação cerca de 400m depois começaram a acelerar e fiquei para trás. Após passar a segunda bóia, na volta para a areia, eu não tive uma boa navegação e sofri com a correnteza, fazendo com que não tivesse uma boa saída da natação. Fiz uma transição rápida para poder "descontar" na bike.

No ciclismo já tive melhor desempenho! Pedalei em um ritmo forte e constante alcançando alguns atletas. E na corrida, já na saída da transição, começei bem forte!

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Vejo que ainda não está como eu planejo, mas com o auxílio da minha treinadora Rosana Merino e com muito suor, irei fazer o planejado. Fico feliz com o resultado pois é em cada prova aonde estou me "achando" e formando uma boa estratégia!

Agradeço aos que tiveram torcendo e ajudando...
Em breve mais informações!

Phelipe Frota

ADORO TUDO ISSO!!!

Após o Triathlon Internacional de Santos venho me preparando para o Troféu Brasil que acontecerá dia 28/03/2010 na Ponta da Praia, em Santos - SP. Atualmente os treinos vem ficando bem mais intensos (com preparação para competições Olímpicas). Como exemplo o treino desse fim de semana, no qual, Sábado fomos nadar na Represa de Nazaré Pta e logo em seguida fizemos um treino longo de corrida na Trilha da Represa. E hoje (Domingo) tivemos treino longo de ciclismo na Rod. Campinas - Mogi Mirim e também uma corridinha para não perder o costume. :]



Amanhã por ser uma tarde mais tranquila irei levar minha bike para uma revisão na PRO SPORT, a melhor e maior loja de bikes e acessórios de Campinas e região! Também vou na BOTICA DA FLORA pegar meus suplementos com o Vitor e o Gustavão. Lá você encontra suplementos com os melhores preços do mercado.



Quero também dar os parabéns a equipe do Iron RM, na qual admiro muito, que vem treinando com um excelente desempenho e dedicação. Sei que eles vão detonar em Floripá! E lógico que estarei lá para torcer e incentivar!!!

Não poderia esquecer de desejar uma ótima viajem para a Vanessa Gianinni que irá representar nosso país nos Jogos Sulamericanos de Medellin. Juntamente com o acompanhamento da minha treinadora querida Rosana Merino. Elas estarão embarcando ainda hoje para a Colômbia.



Próxima semana venho com mais notícias. Agora é só descansar para começar tudo de novo amanhã!!! ADORO TUDO ISSO :]

Phelipe Frota

Começo oficial da Temporada!!!

Nesse começo de temporada, venho me preparando com a minha equipe técnica e com meus parceiros. Nessa semana, desde segunda venho fazendo fisioterapia para amenizar os efeitos da minha tendinite e canelite com a fisioterapeuta Sueli Lutizzoff, considerada, não só por mim, a MELHOR fisioterapeuta de Campinas!!!



Quero agradecer a Sueli por todo o carinho e atenção para comigo (lógico que também tem as broncas! hahah) E agradecer principalmente por fazer com que as minhas "dores acabassem!!!" Também não posso deixar de citar minha nutricionista Mônica Forte por me dar um acompanhamento de excelência. Para quem precisa de nutricionista, indico a ela de "olhos fechados" (e todos sabem que falo muito dela), essa é a MELHOR!!! Obrigado por tudo Doutora :)

Agora o "CARA" dos suplementos alimentares é ele... Vitor Carvalho, da Botica da Flora!!! Vitão valeu por tudo. Obrigado por me fornecer suplementos de melhor qualidade!! Agradeço também o Gustavão por me auxiliar na escolha dos produtos! Valeu Farmácia Botica da Flora pelo apoio!



Não há um pingo de dúvidas!!! A MELHOR E MAIOR LOJA DE CAMPINAS em bicicletas e artigos para ciclistas (e triatletas) é a PRO SPORT. Não tenho palavras para agradecer ao Stéfano por me dar essa alegria de "vestir a camisa da loja." Não tem o que falar da equipe da loja!!! Queria agradecer ao pessoal da oficina que montou a minha bike para esse começo de temporada. Fico feliz de saber que tenho a meu dispor uma oficina bem preparada e com uma galera altamente qualificada.Valeu mesmo galera da oficina, vocês são nota dez!!! Galera da parte de vendas são show de bola!!! Essa equipe é altamente preparada para estar a seu dispor em qualquer situação. Os caras lá tem paixão pelo que fazem, e por isso podem lhe oferecer os produtos que melhor se adaptam às suas necessidades. Não poderia de deixar de agradecer a Cleuza por tudo o que ela vem fazendo por mim. Precisou de roupas para treinos e para competições, aconselho passar lá na loja e falar com ela :)







Precisou comprar acessórios, peças, bikes, revisar a bike, lubrificar e talz vai na PRO SPORT CAMPINAS:
Av Orosimbo Maia, 2001 - Campinas - SP
Horário de funcionamento: Segunda a Sexta, 9h às 19h. Sábados, 9h às 17h.
http://www.prosportbike.com.br/


Agradeço também ao Rogerinho do CTBIKE FIT PRO, pelo bike fit realizado para ajustes da biomecânica em relação ao novo grupo da bike. Valeu cara pelo trabalho feito aqui!!




Não poderia de deixar de agradecer também ao Cid Cardoso da INSIDE OUT SPORTS por me fornecer o grupo Ultegra 6700 - 2010 que estarei usando daqui para frente. Obrigado aos meus amigos Bruno e Juliana por trazerem o meu grupo diretamente dos EUA, sem vocês não conseguiria ter essa peça, tão fundamental, para meu começo oficial de temporada!

Amanhã estarei indo, com o João Barbosa, para Santos - SP onde irei competir domingo o Triathlon Internacional de Santos (1,5km natação / 40km ciclismo / 10km corrida). Valeu galera e voltarei em breve com mais informações!!!

Phelipe Frota

Rumo ao próximo desafio!!!

Após o desafio do Long Distance Rodoanel, em São Paulo, venho me preparando para o Triathlon Internacional de Santos (1,5km natação / 40km ciclismo / 10km corrida), que acontecerá próxima semana, no dia 28, no litoral paulista. Essas poucas semanas que antecendem a prova olímpica, percebi que meus treinos ficaram menos volumosos e voltaram a se intensificar.

Essa semana também começei uma nova ficha de musculação, elabora pelo meu preparador físico Cassius de Oliveira, da Companhia Athlética Campinas. Uma ficha que foi desenvolvida para séries de resistência e exercícios focados para provas de distância mais explosivas (short e olímpico).





Gostaria de agradecer ao Professor Cassius pela sua dedicação que tem dado aos atletas RM. Também não poderia de deixar de agradecer a Companhia Athlética Campinas pela excelente estrutura oferecida ao seus alunos.(LÓGICO... A melhor academia de Campinas)



Hoje sendo um dia mais tranquilo e sem muita intensidade, fui dar uma corridinha de 5Km na pista de atletismo da FEF, na Unicamp. Em breve mais notícias!!!

Phelipe Frota

PRO SPORT + PHELIPE

Ontem de manhã recebi uma notícia que me deixou extremamente feliz!!! Após o treino, na Companhia Atlética, recebi uma proposta de apoio do Stéfano Nardone (proprietário da PRO SPORT BIKES em Campinas-SP)

Queria agradecer ao Stéfano por acreditar em mim. Farei de tudo para divulgar o nome da PRO SPORT aonde quer que eu esteja!!!

Queria agradecer também a toda equipe da loja pelo atendimento! Agradecer especialmente a Cleuza por sempre estar cuidando me mim nas sugestões e na escolha de minhas roupas e acessórios. Quando for comprar vestuários, não se esqueça de falar com ela :)

Vice-campeão LONG DISTANCE RODOANEL

Tenho certeza que o dia 7 de Fevereiro de 2010 não será esquecido tão cedo. Ontem fiz meu primeiro LONG DISTANCE(1900m de natação + 90km de ciclismo + 21km de corrida). E foi para mim uma ótima experiência, aprendendo a me conhecer mais!

A largada começou as 9 horas. A natação foi na represa Billings em uma única volta de 1900m. A minha estratégia durante a natação era de entrar em um ritmo constante e evitar o aumento do batimento cardíaco, pois ainda teria MUITO chão pela frente! Pois é... estava tudo indo bem até a segunda bóia. Terminando o contorno da bóia, estava me sentindo mal, estava muito quente por dentro e começando a me sentir sufocado pelo calor! Fui assim até o final da natação, conseguindo sair em 2º lugar da água. Chegando na transição estava com ânsia de vômito e tonto, sentei no chão e tomei um pouco de sport drink e água. Fiquei cerca de uns 5 minutos na transição, me recuperando.

Começei o ciclismo com outro ânimo, já estava me sentindo bem melhor. O ciclismo foi dividido em 5 voltas de 18km, na qual tinha como estratégia usar a primeira volta para chegar até o outro atleta da minha categoria(que tinha me passado, enquanto estava sentado na transição). Na metade da segunda volta(quase com 26km de pedal) encontrei o alvo e tentei entrar no ritmo dele, porém ele estava em outro ritmo, e não consegui ir com ele. Mantive a calma e lembrando o que o Lodd falou para mim dias antes da prova: "Toma cuidado com o pedal, porque depois você tem a corrida pela frente!" Lembrando dessa frase, eu fui começando a administrar a minha prova. Terminei a etapa do ciclismo com um ritmo agradável para mim (média de 26,8 km/h) e sem contar com a dor na costas, vou falar para vocês... 90km de pedal numa bike road é bem tenso! hahaha



Entrando na transição, tomei meus suplementos, passei o protetor solar, peguei meus acessórios e iniciei a corrida com calma. O percurso consistia em 3 voltas de 7km(sendo que em cada volta encaravamos uma subida de 3km,um leve trecho plano e uma descida de 3km para descontar! Afinal tudo que sobe, desce!)Posso dizer que a corrida foi onde eu sofri bastante, tive por várias vezes cãimbras e chegava a caminhar no percurso!



Mesmo assim queria completar! E sem a ajuda da minha querida equipe RM, as coisas iriam piorar! Quero agradecer de todo coração, o Alê que no percurso de ciclismo me deu uma ajuda primordial, fazendo com que eu entrasse em um ritmo mais forte. Quero agradecer também a Talita por me ajudar em um momento que estava com muita dor na corrida(e você não sabe como aquele tubo vermelho me ajudou! hahaha), agradecer o Ferracini que quando cruzavamos na corrida me dava incentivos. E a Jú Berti que me lembrava a Rosana, por estar de bike durante todo o percurso de corrida, me auxiliando com suplementos, bebidas e psicologicamente! E especialmente minha família que vem me apoiando e incentivando desde o começo, e em todas as provas!

Sem contar o apoio do Lodd com a sua dica sobre o percurso da bike, que me preparou mentalmente e agradecer também a minha treinadora Rosana Merino que vem me preparando e me ajudando para essa temporada de 2010!

Para mim, vocês contribuíram e muito para eu terminar essa prova e conseguir essa incrível e surpreendida colocação! Uma família que apoia o esporte e esta sempre presente, mais uma equipe unida como a nossa é que faz a diferença durante as provas!
E não posso deixar de agradecer a Deus, pois foi Ele quem me deu forças e condições para fazer essa prova!

Parabéns à todos por suas colocações (Talita 4ª na elite, Ferracini 2º 40-44, Alê 1º 30-34 e Zé 8º 25-29). E infelizmente a Jú Berti por não se sentir bem e a Silvinha Fusco por ter furado o pneu, não terminaram a prova!
Agora, próximo foco é o Triathlon Internacional de Santos(Olímpico) no dia 28 de Fevereiro.




Até mais pessoal,

Phelipe Frota

Dever cumprido!

Mais um dia de treino longo! Acordei cedo, fui para a Nova Bandeirantes encontrar minha equipe(foto 1). Quase 8:15 sai para o meu pedal(foto 2). Foram 75km em 2hr 10min + 5km de corrida (para não perde o custume).

Estamos próximo do Long Distance do Rodoanel, essa próxima semana será mais tranquila e sem TREINOS LONGOS! :)

Nesses últimos finais de semana os treinos LONGOS da equipe RM fizeram todos sofrer(pelo menos eu, que saiu de um treinamento para Short Distance e começo o ano com um Long). Mas como está escrito em um dos bonés da RM: "No PAIN NO GAIN"

O melhor é terminar o treino cansado e exausto, e por dentro sentir que vc fez o seu dever e está preparado para qualquer desafio. E além disso, receber um elogio de sua treinadora! :)

Agora é descansar e começar essa semana que esta para vir, bem e focado para o próximo Domingo.

Beijo e abraço à todos,
Phe

Que venha 2010!

O ano começou bem mais cedo para mim. Após o circuito SESC em Tramanaí no Rio Grande do Sul venho me preparando para o meu segundo ano no triathlon. Tendo como foco principal o Triathlon Internacional de Santos, no dia 28 de Fevereiro.

Como mostra as fotos eu e minha equipe RM estamos todos nos preparando para essa grande temporada que está para vir. Diversos treinos longos nos finais de semana, sem contar com os treinos de natação todos os dias!

Faço questão de agradecer o apoio que venho recebendo. Sem palavras para agradecer o apoio dado pelo Colégio Anglo Campinas (que vem me ajudando desde o começo), pela Companhia Atlética, e pela Botica da Flora que me fornece suplementos de melhor qualidade. Quero agradecer a todos por esse voto de confiança, que me faz receber estímulos para avançar no esporte!

Nao poderia me esquecer de citar e agradecer à minha técnica Rosana Merino e minha equipe RM, que se tornaram pessoas especiais na minha vida. Não me esquecendo da minha nutricionista Mônica Forte, que vem me auxiliando com a alimentação.

Obrigado à todos e rumo a temporada de 2010 com muita garra e força!