Começo oficial da Temporada!!!

Nesse começo de temporada, venho me preparando com a minha equipe técnica e com meus parceiros. Nessa semana, desde segunda venho fazendo fisioterapia para amenizar os efeitos da minha tendinite e canelite com a fisioterapeuta Sueli Lutizzoff, considerada, não só por mim, a MELHOR fisioterapeuta de Campinas!!!



Quero agradecer a Sueli por todo o carinho e atenção para comigo (lógico que também tem as broncas! hahah) E agradecer principalmente por fazer com que as minhas "dores acabassem!!!" Também não posso deixar de citar minha nutricionista Mônica Forte por me dar um acompanhamento de excelência. Para quem precisa de nutricionista, indico a ela de "olhos fechados" (e todos sabem que falo muito dela), essa é a MELHOR!!! Obrigado por tudo Doutora :)

Agora o "CARA" dos suplementos alimentares é ele... Vitor Carvalho, da Botica da Flora!!! Vitão valeu por tudo. Obrigado por me fornecer suplementos de melhor qualidade!! Agradeço também o Gustavão por me auxiliar na escolha dos produtos! Valeu Farmácia Botica da Flora pelo apoio!



Não há um pingo de dúvidas!!! A MELHOR E MAIOR LOJA DE CAMPINAS em bicicletas e artigos para ciclistas (e triatletas) é a PRO SPORT. Não tenho palavras para agradecer ao Stéfano por me dar essa alegria de "vestir a camisa da loja." Não tem o que falar da equipe da loja!!! Queria agradecer ao pessoal da oficina que montou a minha bike para esse começo de temporada. Fico feliz de saber que tenho a meu dispor uma oficina bem preparada e com uma galera altamente qualificada.Valeu mesmo galera da oficina, vocês são nota dez!!! Galera da parte de vendas são show de bola!!! Essa equipe é altamente preparada para estar a seu dispor em qualquer situação. Os caras lá tem paixão pelo que fazem, e por isso podem lhe oferecer os produtos que melhor se adaptam às suas necessidades. Não poderia de deixar de agradecer a Cleuza por tudo o que ela vem fazendo por mim. Precisou de roupas para treinos e para competições, aconselho passar lá na loja e falar com ela :)







Precisou comprar acessórios, peças, bikes, revisar a bike, lubrificar e talz vai na PRO SPORT CAMPINAS:
Av Orosimbo Maia, 2001 - Campinas - SP
Horário de funcionamento: Segunda a Sexta, 9h às 19h. Sábados, 9h às 17h.
http://www.prosportbike.com.br/


Agradeço também ao Rogerinho do CTBIKE FIT PRO, pelo bike fit realizado para ajustes da biomecânica em relação ao novo grupo da bike. Valeu cara pelo trabalho feito aqui!!




Não poderia de deixar de agradecer também ao Cid Cardoso da INSIDE OUT SPORTS por me fornecer o grupo Ultegra 6700 - 2010 que estarei usando daqui para frente. Obrigado aos meus amigos Bruno e Juliana por trazerem o meu grupo diretamente dos EUA, sem vocês não conseguiria ter essa peça, tão fundamental, para meu começo oficial de temporada!

Amanhã estarei indo, com o João Barbosa, para Santos - SP onde irei competir domingo o Triathlon Internacional de Santos (1,5km natação / 40km ciclismo / 10km corrida). Valeu galera e voltarei em breve com mais informações!!!

Phelipe Frota

Rumo ao próximo desafio!!!

Após o desafio do Long Distance Rodoanel, em São Paulo, venho me preparando para o Triathlon Internacional de Santos (1,5km natação / 40km ciclismo / 10km corrida), que acontecerá próxima semana, no dia 28, no litoral paulista. Essas poucas semanas que antecendem a prova olímpica, percebi que meus treinos ficaram menos volumosos e voltaram a se intensificar.

Essa semana também começei uma nova ficha de musculação, elabora pelo meu preparador físico Cassius de Oliveira, da Companhia Athlética Campinas. Uma ficha que foi desenvolvida para séries de resistência e exercícios focados para provas de distância mais explosivas (short e olímpico).





Gostaria de agradecer ao Professor Cassius pela sua dedicação que tem dado aos atletas RM. Também não poderia de deixar de agradecer a Companhia Athlética Campinas pela excelente estrutura oferecida ao seus alunos.(LÓGICO... A melhor academia de Campinas)



Hoje sendo um dia mais tranquilo e sem muita intensidade, fui dar uma corridinha de 5Km na pista de atletismo da FEF, na Unicamp. Em breve mais notícias!!!

Phelipe Frota

PRO SPORT + PHELIPE

Ontem de manhã recebi uma notícia que me deixou extremamente feliz!!! Após o treino, na Companhia Atlética, recebi uma proposta de apoio do Stéfano Nardone (proprietário da PRO SPORT BIKES em Campinas-SP)

Queria agradecer ao Stéfano por acreditar em mim. Farei de tudo para divulgar o nome da PRO SPORT aonde quer que eu esteja!!!

Queria agradecer também a toda equipe da loja pelo atendimento! Agradecer especialmente a Cleuza por sempre estar cuidando me mim nas sugestões e na escolha de minhas roupas e acessórios. Quando for comprar vestuários, não se esqueça de falar com ela :)

Vice-campeão LONG DISTANCE RODOANEL

Tenho certeza que o dia 7 de Fevereiro de 2010 não será esquecido tão cedo. Ontem fiz meu primeiro LONG DISTANCE(1900m de natação + 90km de ciclismo + 21km de corrida). E foi para mim uma ótima experiência, aprendendo a me conhecer mais!

A largada começou as 9 horas. A natação foi na represa Billings em uma única volta de 1900m. A minha estratégia durante a natação era de entrar em um ritmo constante e evitar o aumento do batimento cardíaco, pois ainda teria MUITO chão pela frente! Pois é... estava tudo indo bem até a segunda bóia. Terminando o contorno da bóia, estava me sentindo mal, estava muito quente por dentro e começando a me sentir sufocado pelo calor! Fui assim até o final da natação, conseguindo sair em 2º lugar da água. Chegando na transição estava com ânsia de vômito e tonto, sentei no chão e tomei um pouco de sport drink e água. Fiquei cerca de uns 5 minutos na transição, me recuperando.

Começei o ciclismo com outro ânimo, já estava me sentindo bem melhor. O ciclismo foi dividido em 5 voltas de 18km, na qual tinha como estratégia usar a primeira volta para chegar até o outro atleta da minha categoria(que tinha me passado, enquanto estava sentado na transição). Na metade da segunda volta(quase com 26km de pedal) encontrei o alvo e tentei entrar no ritmo dele, porém ele estava em outro ritmo, e não consegui ir com ele. Mantive a calma e lembrando o que o Lodd falou para mim dias antes da prova: "Toma cuidado com o pedal, porque depois você tem a corrida pela frente!" Lembrando dessa frase, eu fui começando a administrar a minha prova. Terminei a etapa do ciclismo com um ritmo agradável para mim (média de 26,8 km/h) e sem contar com a dor na costas, vou falar para vocês... 90km de pedal numa bike road é bem tenso! hahaha



Entrando na transição, tomei meus suplementos, passei o protetor solar, peguei meus acessórios e iniciei a corrida com calma. O percurso consistia em 3 voltas de 7km(sendo que em cada volta encaravamos uma subida de 3km,um leve trecho plano e uma descida de 3km para descontar! Afinal tudo que sobe, desce!)Posso dizer que a corrida foi onde eu sofri bastante, tive por várias vezes cãimbras e chegava a caminhar no percurso!



Mesmo assim queria completar! E sem a ajuda da minha querida equipe RM, as coisas iriam piorar! Quero agradecer de todo coração, o Alê que no percurso de ciclismo me deu uma ajuda primordial, fazendo com que eu entrasse em um ritmo mais forte. Quero agradecer também a Talita por me ajudar em um momento que estava com muita dor na corrida(e você não sabe como aquele tubo vermelho me ajudou! hahaha), agradecer o Ferracini que quando cruzavamos na corrida me dava incentivos. E a Jú Berti que me lembrava a Rosana, por estar de bike durante todo o percurso de corrida, me auxiliando com suplementos, bebidas e psicologicamente! E especialmente minha família que vem me apoiando e incentivando desde o começo, e em todas as provas!

Sem contar o apoio do Lodd com a sua dica sobre o percurso da bike, que me preparou mentalmente e agradecer também a minha treinadora Rosana Merino que vem me preparando e me ajudando para essa temporada de 2010!

Para mim, vocês contribuíram e muito para eu terminar essa prova e conseguir essa incrível e surpreendida colocação! Uma família que apoia o esporte e esta sempre presente, mais uma equipe unida como a nossa é que faz a diferença durante as provas!
E não posso deixar de agradecer a Deus, pois foi Ele quem me deu forças e condições para fazer essa prova!

Parabéns à todos por suas colocações (Talita 4ª na elite, Ferracini 2º 40-44, Alê 1º 30-34 e Zé 8º 25-29). E infelizmente a Jú Berti por não se sentir bem e a Silvinha Fusco por ter furado o pneu, não terminaram a prova!
Agora, próximo foco é o Triathlon Internacional de Santos(Olímpico) no dia 28 de Fevereiro.




Até mais pessoal,

Phelipe Frota